Sytuacje konfliktowe a asertywność

W ostatnim tygodniu przed feriami, w ramach programu Erasmus+ Pani Karolina Łyszyk i Pan Robert Kozłowicz przeprowadzili szkolenie dla nauczycieli naszej szkoły. Tematem szkoleń były „Sytuacje konfliktowe a asertywność”. Jak doskonale wiemy, sytuacje konfliktowe towarzyszą nam na co dzień. Celem tej części szkolenia było wskazanie nie tylko negatywnej strony konfliktów, ale również pokazanie jakie możemy czerpać z niego korzyści.

Omówione zostały mity, które pojawiają się w trakcie konfliktów, a nie do końca są prawdą. Uczestnicy zostali zapoznani ze strategiami jakie można przyjmować podczas  konfliktów, jakie przyjmujemy postawy, a także jak konflikty na  nas wpływają. Zaprezentowany został również jeden ze sposobów rozwiązywania konfliktów, a także jakie możemy czerpać z niego korzyści.

Druga część szkolenia skupiła się na asertywności. Wskazane  zostały trzy style komunikacji:

• pasywny;
• agresywny;
• asertywny.

Celem było wskazanie, że asertywność nie jest cechą nabytą tylko można się jej nauczyć, można ją wypracować. Ta część skupiona była bardziej na zastanowieniu się nad sobą, ile w każdym z uczestników drzemie asertywności, a także spróbowanie znaleźć w sobie tą silniejszą stronę. Warto zaznaczyć, że w byciu asertywnym nie odmawiamy osobie, tylko prośbie, która nas przerasta.

Oba szkolenia opierały się nie tylko na części teoretycznej, ale także praktycznej, która prowokowała uczestników do dyskusji, podzielenia się swoim doświadczeniem nie tylko na temat konfliktów między uczniami, ale również na temat asertywności.

 

 

Jak udoskonalić swoje publiczne wystąpienia - perspektywa nauczyciela

 

17.03.2022r. odbyło się kolejne szkolenie w ramach programu Erasmus+ pt. „Jak udoskonalić swoje publiczne wystąpienia - perspektywa nauczyciela”. Spotkanie zostało przeprowadzone przez trzy nauczycielki naszej szkoły: p. Paulinę Bałbatun, p. Patrycję Dąbską i p. Paulinę Reszke.

Szkolenie miało charakter prelekcyjno - warsztatowy. Omówiono tam wiele zagadnień dotyczących aspektów teoretycznych i praktycznych wystąpień publicznych, takich jak: budowa i charakter takiego rodzaju wystąpienia, cechy dobrego mówcy, sposoby najlepszego przygotowania do wystąpienia przed publiką.

Dużą uwagę poświęcono również roli komunikacji niewerbalnej w pracy nauczyciela, która jest nieodłącznym elementem każdej interakcji grupowej. Zaproponowano i zrealizowano również trzy ćwiczenia warsztatowe, które wykorzystały zaprezentowaną wiedzę w praktyce.

 

 

Sposoby i metody radzenia sobie ze stresem - Szkolenie dla nauczycieli

 

Nauczyciele naszej szkoły uczestniczyli w warsztatach z zakresu doskonalenia swoich kompetencji psychologicznych i pedagogicznych. Tematem przewodnim szkolenia dla nauczycieli był STRES oraz metody i sposoby radzenia sobie z nim. Jego skutki odczuwamy niemal wszyscy. Wprawdzie postęp cywilizacji sprawił, że żyjemy dłużej i wygodniej, ale też drogo za to płacimy.

Stres towarzyszy nam w pracy i życiu codziennym, może mieć pozytywny wpływ na naszą pracę i relacje z bliskimi. Jednak częściej wpływa bardzo negatywnie na nasze zdrowie. Naukowcy twierdzą, że aż 80% chorób ze stresu jest konsekwencją osłabionego układu odpornościowego.

Wysoki poziom negatywnego stresu można zredukować poprzez:

• efektywne zarządzanie swoim czasem;
• wiarę w siebie i własne możliwości;
• traktowanie trudności jako wyzwań, a porażek jako cenne doświadczenie;
• korzystanie z pomocy;
• relaksacje.

Podczas zajęć uczestnicy uczyli się jak radzić sobie w sytuacjach trudnych oraz jak właściwie zarządzać swoim czasem. Brak czasu wolnego oraz słaba jego  organizacja wpływa bardzo niekorzystnie na nasze zdrowie i powoduje stres. Jednym z narzędzi, które nauczyciele mogli poznać był Kwadrat Eisenhowera. To popularna koncepcja świadomego zarządzania sobą w czasie. Służy do analizy i oceny własnych działań w kontekście produktywności. Jest to również narzędzie do planowania i ustalania priorytetów, z punktu widzenia ich ważności i pilności. Umożliwia podejmowanie lepszych i trafniejszych wyborów oraz decyzji co do podejmowanych aktywności. Dzięki właściwej organizacji czasu pracy mamy więcej czasu dla siebie na realizacje własnych planów i marzeń.

Uczestniczący w szkoleniu pedagodzy poznali techniki relaksacyjne oparte na oddechu, medytacji oraz ćwiczeniach jogi. Poprzez relaksację w sytuacjach napięcia przejmujemy kontrolę nad swoim ciałem. Nasz  organizm jest spokojny, rozluźniony, a wszelkie reakcje stresowe są zatrzymane. Nauczyciele mieli okazję poznać oddechowe ćwiczenia relaksacyjne oraz podstawy jogi. Regularna praktyka jogi przynosi wiele korzyści:

• uczy świadomości ciała i oddechu;
• wzmacnia ciało, zwiększa zakres ruchu, ulepsza koordynację i równowagę;
• ulepsza zdolność koncentracji poprzez uspokajający wpływ na system nerwowy;
• pobudza krążenie, metabolizm, przemianę materii i wzmacnia układ odpornościowy;
• uczy technik odpoczynku i samokontroli;
• daje poczucie pewności siebie, możliwości dokonania tego, co wydawało się nieosiągalne;
• pobudza kreatywność;
• generuje uczucia dobrego samopoczucia i szacunku dla siebie i innych.

Szkolenie zostało przygotowane przez nauczycieli naszej szkoły: Martę Kaczmarek, Bogumiłę Murawiejko i Roberta Kozłowicza. Jest ono wynikiem udziału nauczycieli w Europejskim Programie  Erasmus+ „Lepszy nauczyciel - lepsza szkoła”.