Metody walki ze stresem

Uczniowie klasy 8c poznali na godzinie wychowawczej metody walki ze stresem. Nie wszyscy zdawali sobie sprawę z tego, że stres może mieć zarówno pozytywny jak i negatywny wpływ na nasz organizm. Stres w skrajnie trudnych sytuacjach uaktywnia hormony, które mobilizują do większej aktywności i szybszego działania. Niestety, jeśli jednak stres towarzyszy nam przewlekle, zamienia się w stres negatywny. Taki rodzaj stresu osłabia organizm, a przede wszystkim wpływa negatywnie na psychikę. W takiej sytuacji zostaje uruchomionych cały ciąg przytłaczających emocji takich jak lęk, niepokój czy smutek.

Uczniowie, przed którymi już niedługo pierwszy w życiu egzamin klas 8, dowiedzieli się jak mogą radzić sobie ze stresem. Szczególnie ze stresem chronicznym, który występuje w życiu codziennym, a którego następstwem mogą być: trudności ze snem, problemy z ciśnieniem krwi, problemy z koncentracją, bóle głowy, drażliwość, smutek, niepokój, niższa odporność i wiele innych.

Uczniowie dowiedzieli się że joga jest jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem. Relaksacja, będąca jednym z elementów jogi, usuwa nadmierne napięcie pojawiające się w wyniku sytuacji stresowej. Rozwija także zdolność radzenia sobie z emocjami, czego praktycznym wymiarem jest nabycie umiejętności dystansowania się do czynników i sytuacji będących przyczyną stresu. Poprawia zdolność skupienia się i zwiększa świadomość własnej psychicznej reakcji na stres. Joga umożliwia pracę nad sobą na wszystkich poziomach: cielesnym, umysłowym i duchowym.

Uczniowie dowiedzieli się, że chroniczny stres może prowadzić do wielu konsekwencji zarówno w obszarze zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Dlatego, jeśli nie będą w stanie się go pozbyć samodzielnie, powinni poprosić o pomoc specjalistów.